co jeszcze

[...] z nikim na uczelni gadac kazdy mnie w****ia... Ba jakby tego było mało poznałem fajna laske :)ale oczywiscie okazało sie ze moj kumpel z roku się na nią ślini... przez co jeszcze bardziej mnie w****ia... Jutro była impreza w planach ale z moim humorem i nastrojem to lepiej sie tam nie pokazywac bo moze byc nie ciekawie...a szkoda bo ta [...]

ale wy Fszyscy pyerdolicie koorva mac ryjecie baniak w chvj ciekawe co jeszcze o koksiku bedzie wymyslone bo juz takie historie szly ze chvj

[...] podudzia z kurczaka, ćwiartki, wołowine zwykle kupuje 15-20% tłuszczu, wieprzowine jadam rzadko. - Wywalam słonecznik całkiem - kupuje migdały, orzechy włoskie, kokos - co jeszcze? - Co do masy, rodzynnki używam zawsze rano do "papki" oraz dodaje do smaku do tego koktajlu może tak zostać? max 50g dziennie - Banany, pomarańcze, jabłka wrzuce po [...]

respect za ciężary sorry za offtop ale w jaki sposób chroniłeś stawy przy takich treningach wiem że gh wzmacnia także stawy, co jeszcze stosowałeś?

[...] oliwę z oliwek no i pamietaj o tych jajkach. Przed snem nie jedz pieczywa ani żadnych węglowodanów- zaleje Cię fatem. Najlepszym rozwiązaniem jest twaróg, około 200g. Dorzuc jeszcze ze dwie łyżki oliwy. Napisz jeszcze raz tą dietę tak jak Ci opisałem i zobaczymy co jeszcze trzeba będzie poprawic. Dorzuc jeszcze warzyw do tych posiłków. Pzdr. [...]

qkamil no zobaczymy co jeszcze sie da na tym bezdieciu wyciagnac King, a skad znasz mojego meza? Klatka Triceps 1. wyciskanie plasko 12/10/5/5 37kg/40kg/45kg/45kg po zrobieniu 10x zamiast 8 pospieszylam sie z wejsciem o 5 kg i zostalam, ale i tak dobrze 2. wyciskanie skos 8/5/5 37kg/37kg/37kg w trzeciej serii robilo mi sie lepiej niz drugiej, [...]

[...] wszystko jest kwestią ugryzienia tematu- można skupić się na metodach wykorzystywanych na każdym treningu albo na metodach które są wykorzystywane w całym cyklu. Oba podejścia są zgodne z tematem :) Ja jestem ciekawa co jeszcze się pojawi bo wiem że jest tu sporo doświadczonych osób które mogą wnieść coś ciekawego ze swojej perspektywy :)

a tłuszcze to z czego można brać orzechy migdały i co jeszcze , a i tu pytanie jeżeli bd za mało tłuszczy to co masa nie bd schodzić ? i co zrobić zeby mi mieśnie nie rosły w moim fachu są zbędne może po zakończeniu kariery tak

Witam mam 195 wzrostu 18 lat no i juz chyba od roku nie rosne chcialym sie tylko dowiedziec jakie cwiczenia mam wykonywac uwaznie czy stoje proste itd. to uwazam ale co jeszcze bylem u ortopedy i powiedzial ze ciezko bendzie cos zrobic bo mam kregoslup jak u doroslego czlowieka tzn. juz jakies tam zastawki mi sie porobily miedzy kregami czy co ale [...]

[...] (walkę o pas). To jest to, co będzie następne. Jeśli nie… Pojawię się i zacznę rzucać wszędzie wózkami transportowymi (nawiązanie do ataku McGregora na autobus). Nie wiem co jeszcze będę musiał zrobić.” Podczas tego samego wywiadu Justin Gaethje stwierdził, że jeśli wywalzy pas, nie będzie miał swojej pierwszej obrony tytułu przeciwko Conorowi [...]

[...] baletowe rozciąganie, ale daje w kość, a po programie czuć bardzo fajne odprężenie. Może zamiast płacić za wejście do klubu, spróbuj ten callanetics ściągnąć, ja brałam z chomikuj.pl. Po wymiarach regularnie widzę, że znikasz - co jeszcze chcesz redukować? :-) Obli się Tobą opiekuje i na pewno zaraz zajrzy. Trzymam kciuki, żeby moc wróciła :-)

[...] czeka nas czytanie dziennika Dotkizoz :). Mam taką samą "szparę" jak Ty Tysia :D hehe. Narazie nic więcej nie ćwiczę bo się boję, właśnie zadałam pytanie w moim dzienniku co jeszcze mogłabym ćwiczyć. Chcę też włączyć bieganie. Ja już trochę ćwiczyłam: 3 miesiące aerobik i miesiąc siłownia- bieżnia oraz ćwiczenia na nogi, pośladki i brzuch... [...]

Białko trzymałem wysoko, co by jak najwięcej jeszcze spalić fatu ale fakt, za dużo już było, a raczej za mało kalorii żeby je trzymać tak wysoko. Do tej pory jechałem na ok 1800/1700 kcal, w tym tygodniu zszedłem do 1500. Generalnie podwyższyłem tłuszcze do ok 1g/kg, zmniejszyłem białko do ok 2g/kg a węgle max 50g. Tylko zastanawiam się czy zostać [...]

clen dziala. Tydzien bez slodyczy %-) na cheat mealu zjem troche mac donalda, rurki kokosowe, rolade słodką, całego piernika hmm.. co jeszcze

[...] mastodynon, probiotyk, na włosy Micha: 1. koktajl - jajo surowe+mleko kokosowe+mrożone truskawki +borówki 2. j.w. 3.gulasz męża (indyk, botwinka, cebula, por i nie wiem co jeszcze uduszone w woku na maśle klarowanym)+ warzywa z oliwą (brokuł, sałata, pomidor, ogórek, ogórek małosolny,awokado) + pół jabłka 4. j.w. + kilka truskawek Weekend znów [...]

[...] i libido. Dlatego tez coraz częściej odchodzi się od jakiś cykli 12-16 tygodni bo szkoda robić sobie rollercoster hormonalny co kilka miesięcy. W Ameryce ten przemysł jest jeszcze mocniej rozwinięty, są żele z teściem itp itd. Może za jakiś czas przyjdzie to do nas i nie będzie trzeba walić strzała co 3 dni co jeszcze bardziej ułatwi i [...]

Deweq hehehe trzeba było powiedzieć że z starych magazynów apteki rozdają , nieraz sie trafi coś co jeszcze nadaje sie do użytku , trzeba było powiedzieć że trafiłeś mete tylko 5 lat po terminie ale czego sie nie robi dla MASY%-) jak on nie poważny to trzeba było tak samo %-)

[...] TO SPORO. A POZA TYM CIEKAWE JAK Z OBWODU ŁYDKI WNIOSTUJESZ TO, CZY ROBIŁEM SUPERDUNKA... 5) Nie mowie, ze jestes slaby, bo pewnie grasz dobrze, ale zastanawiam sie co jeszcze umiesz w tym koszu: - Jezeli jedyne co umiesz to pakowanie pilka do siatki na kosz 15 cm nizszy od normalnego, to na nic sie to nie przydaje, MI SIĘ WYDAJE, ŻE [...]

Bo co można zapodać po treningu żeby szybko dostarczyć węgli? Banana, rodzynki... co jeszcze?

Bo co można zapodać po treningu żeby szybko dostarczyć węgli? Banana, rodzynki... co jeszcze? Bugi no Ty mnie czasami załamujesz %-) czy banany i rodzynki to jedyne owoce jakie znasz? Masz zadanie domowe: wypisać wszystkie owoce jakie znasz ;-D